Физиотерапевт с препоръка: Преди да се качим на ски, добре да подготвим тялото си

Тежките травми и наранявания, могат да ни костват много, да развалят сезонът, който така дълго сме чакали, а именно зимата.

Предлагаме на Вашето внимание няколко важни стъпки, за да избегнете тежките травми при практикуването на зимни спортове, споделени от специалистът по физикална медицина Габриела Субашка.

Габриела Субашка е специалист по рехабилитация и физиотерапия, дипломиран кинезитерапевт. В профила си в CredoWeb тя дава ценни съвети на любителите на зимни спортове:
Зимата е периодът от годината, в който се регистрира най-висок процент травматизъм. Това се дължи, освен на лошите метереологични условия, и на факта, че много хора практикуват зимни спортове. Една от най-честите травми при любителите на ски, сноуборд и кънке, е скъсани кръстни връзки.

При множеството спускания, мускулите започват да се “натягат”, дължината им се скъсява, започват да “дърпат” лигаментите и залавните си места и при едно минимално отклонение, от правилното движение, се разкъсват частично или изцяло.
Статията продължава в изданието CredoWeb. За да продължите, натиснете върху снимката:

 

Съвети за подготовка на тялото за каране на ски, сноуборд, кънки на лед и практикуване на други зимни спортове
Снимка: Bansko Winter Resort

Екипът на Bansko.al пожелава една спокойна зима, сезон, който е толкова кратък, но и толкова красив, както и безпроблемно и безаварийно каране на ски на Банско!